Menerapkan kebiasaan sehat menjelang waktu tidur dapat membantu tubuh merasa lebih rileks. Salah satu langkah sederhana adalah membatasi penggunaan perangkat elektronik beberapa waktu sebelum tidur untuk memberikan waktu bagi pikiran
Bagaimana Waktu Istirahat yang Tidak Cukup Mempengaruhi Kualitas Hari AndaBagaimana Waktu Istirahat yang Tidak Cukup Mempengaruhi Kualitas Hari Anda
Kurang tidur sering kali membuat seseorang memulai hari dengan rasa berat dan kurang bersemangat. Ketika tubuh tidak mendapatkan cukup waktu untuk beristirahat, aktivitas sederhana pun dapat terasa lebih melelahkan. Hal
Rutinitas Tidur Stabil sebagai Dasar Kenyamanan Mental dan Fokus HarianRutinitas Tidur Stabil sebagai Dasar Kenyamanan Mental dan Fokus Harian
Memiliki pola tidur yang teratur dapat membantu menciptakan ritme harian yang lebih seimbang dan nyaman. Ketika seseorang bangun pada waktu yang sama setiap hari, tubuh lebih mudah menyesuaikan diri dengan