Memiliki pola tidur yang teratur dapat membantu menciptakan ritme harian yang lebih seimbang dan nyaman. Ketika seseorang bangun pada waktu yang sama setiap hari, tubuh lebih mudah menyesuaikan diri dengan
Memiliki pola tidur yang teratur dapat membantu menciptakan ritme harian yang lebih seimbang dan nyaman. Ketika seseorang bangun pada waktu yang sama setiap hari, tubuh lebih mudah menyesuaikan diri dengan