Menerapkan kebiasaan sehat menjelang waktu tidur dapat membantu tubuh merasa lebih rileks. Salah satu langkah sederhana adalah membatasi penggunaan perangkat elektronik beberapa waktu sebelum tidur untuk memberikan waktu bagi pikiran
Kategori: Kebiasaan Sehat untuk Mendukung Kualitas Tidur
Kategori ini berisi pembahasan tentang kebiasaan harian ringan—seperti pengaturan lingkungan atau rutinitas sebelum tidur—yang dapat membantu menciptakan suasana tidur yang lebih nyaman. Semuanya dijelaskan dalam konteks gaya hidup, tanpa klaim medis.