Memiliki pola tidur yang teratur dapat membantu menciptakan ritme harian yang lebih seimbang dan nyaman. Ketika seseorang bangun pada waktu yang sama setiap hari, tubuh lebih mudah menyesuaikan diri dengan
Kategori: Pentingnya Pola Tidur yang Teratur
Kategori ini membahas bagaimana kebiasaan tidur yang konsisten dapat mendukung fokus, kenyamanan mental, dan keteraturan aktivitas harian. Materi dalam kategori ini menyoroti manfaat rutinitas tidur yang stabil tanpa memberikan klaim medis